Wellth
PROGRAMM

Allgemeines Wohlbefinden ist NICHT den Glücklichen mit perfekten Genen oder einem stressfreien Leben vorbehalten!

Wir alle halten den Schlüssel zu unserem Wohlbefinden in unseren Händen, wenn wir, trotz all den Herausforderungen und dem täglichen Stress, in uns rein spüren und unser inneres Gleichgewicht wiederherstellen können. Es ist eine Illusion zu glauben man kann in unser heutigen Zeit den Stress von aussen so drastisch reduzieren, dass man ohne Weiteres gesund und glücklich durchs Leben spazieren kann. Zumindest für die meisten von uns ist das Zurückziehen in eine einsame ruhige Hütte im Wald weit weg von jeder Realität.

Deshalb ist die erste von vielen Lektionen, die Du in meinem WELLTH-PROGRAMM lernen wirst, in Dich rein zu spüren und Deine Eigenwahrnehmung zu schulen. Denn wenn Du die Anzeichen von Vernachlässigung, Überforderung und schlechten Lebensgewohnheiten und die dazugehörigen körperlichen Kompensationsstrategien erkennst, kannst Du Deine Selbstregulierungs-Systeme sehr viel besser zu nutzen und Energie zapfende Mechanismen korrigieren bevor sie sich als Krankheiten, Burnout oder Verletzungen manifestieren.

Dein Körper ist nicht nur Spiegel Deiner Seele sondern auch die Eingangspforte zu Geist und Seele. Wenn Du also Deinen Körper wieder auf Vordermann bringst, schaffst Du die optimalen Bedingungen Dein Leben tiefer und grundliegender zum Positiven zu verändern.

Bist Du bereit, die Kontrolle und Verantwortung für Dein Wohlbefinden zurückzufordern?

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GESUNDHEIT IST NICHT DIE ABWESENHEIT VON KRANKHEIT SONDERN DIE HÖCHSTE ENERGIE DEINER SELBST

    1. Dich in Deinem Körper wieder fit, gesund und vital zu fühlen

    2. Dein Gewicht und Deine Körperform, beginnend mit einem Check-in Deines Selbstbildes, nachhaltig zu optimmieren

    3. Dein Energieniveau zu stabilisieren und Stimmungsschankungen auszugleichen

    4. Deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit durch Überwachung Deines Stoffwechsels zu steigern (optional)

    5. Dein Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen zu verbessern

    6. innere und äußere Stärke aufzubauen

    7. die Selbstregulierungssysteme und Mechanismen Deines Körpers zu optimieren, um die Heilung, Widerstandsfähigkeit und die Aufrechterhaltung Deines Wohlbefindens zu unterstützen

    8. eine nachhaltige Selbstfürsorge-Routine aufzustellen, auf die Du Dich auch an stressigen Tagen verlassen kannst

    9. ein für alle Mal Klarheit über Gesundheits- und Ernährungsfragen zu schaffen

    Meine Unterstützung wird selbstverständlich individuell auf Deine Ziele und Bedürfnisse zugeschnitten und deckt alle notwendigen Bereiche der Gesundheit und des Wohlbefindens ab, wie zum Beispiel:

    • Körperliche Schmerzen

    • Haltungsprobleme

    • Neurofasziale Gesundheit und Integrität

    • Gesunder Lebensstil (Schlaf, Ernährung, körperliche Aktivität usw.)

    • Mindset

    • Gewichtsmanagement

    • Energiemanagement

    • Selbstfürsorge

  • • 1 erste Sitzung zur gründlichen Beurteilung und Zieldefinition

    • 2 Gesundheitscoaching-Sitzungen

    • 8 private Trainingseinheiten (2 x pro Woche)

    • Grundlegende Anatomie- und Faszienausbildung

    • 1 Atemübungs Session

    • MELT Self Care Mini-Behandlungsplan

    • Arbeitsblatt zur Selbstfürsorge

    • Grundlegende Ernährungsberatung (optional)

    • Laufende WhatsApp-Unterstützung

    • Ermäßigte Gebühren für die Fortsetzung des Programms

  • Mein WELLTH Programm ist ein privates Coaching-Paket, das Dich in nur 4 Wochen aus der Überforderung und Unausgeglichenheit führt und Dir gleichzeitig beibringt, wie Du unsere Arbeit und Deinen Weg anschliessend alleine fortsetzen kannst.

    Ich unterrichte auf Englisch und Deutsch.

    Wir können online oder offline in der Münchner Innenstadt oder in und um Starnberg arbeiten.Falls Du nur online mit mir zusammenarbeiten möchtest, können wir darüber sprechen, welche Kleingeräte Du hast oder benötigst, um Deine Ziele schnellstmöglich zu erreichen.

    Du kannst den Gesamtbetrag oder in 3 Raten bezahlen und hast automatisch eine 100%ige Geld-zurück-Garantie, wenn Du (spätestens nach 2 Sitzungen) feststellst, dass dieses Programm nichts für Dich ist.

    Du benötigst keine Geräte oder Vorkenntnisse, aber die Zustimmung Deines Arztes, dass Du sanfte Trainingsmethoden wie Pilates und Melt (neurofasziale Trainingsmethode) anwenden darfst.

MEHR PROGRAMME

DIE GESUNDHEITS - UND FITNESS APP FOR MAMAS

Möchtest Du während der Schwangerschaft fit und gesund bleiben oder bequem von zu Hause aus sanft und effektiv wieder in Form kommen und jederzeit und überall Trainingsvideos, Vorträge und Anleitungen genießen?

Sieh Dir in meiner neuen App, über die kostenlose Mitgliedschaft, die Previews (Vorschauen) für das MUMMYPILATES SCHWANGERSCHAFTS PROGRAMM, die 6-wöchige „Vibrant through Pregnancy“-Challenge, die Videobibliotheken für jedes Trimester oder das POSTPARTUM-PROGRAMM an.

PS: POSTPARTUM gibt es keine zeitliche Begrenzung. Das heißt, wenn Sie einmal entbunden haben, sind Sie per Definition POSTPARTUM (also nach der Geburt) und leiden möglicherweise immer noch unter den Veränderungen, die Ihr Körper und Geist während der Schwangerschaft und der Geburt durchgemacht haben. Das POSTPARTUM-PROGRAMM könnte Dir helfen Deine heutigen Probleme in den griff zu bekommen auch wenn die letzte Geburt Jahre her ist.